Giãn cơ là một phần quan trọng của thói quen chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Các bài tập giãn cơ giúp mở rộng phạm vi chuyển động của các khớp và tăng độ đàn hồi của cơ bắp. Khi cơ thể linh hoạt hơn, chúng ta dễ dàng thực hiện các động tác thể thao, sinh hoạt hàng ngày hoặc các công việc nặng nhọc mà ít gặp chấn thương.
Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên giãn cơ có khả năng duy trì sự linh hoạt cao hơn so với những người ít vận động. Các khớp và cơ bắp được duy trì ở trạng thái đàn hồi tốt giúp giảm nguy cơ đau nhức và mỏi cơ. Hơn nữa, cơ thể linh hoạt còn giúp cải thiện tư thế, giảm áp lực lên cột sống và các khớp.
Việc duy trì thói quen giãn cơ mỗi ngày không chỉ mang lại lợi ích về thể chất mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống. Khi cơ thể hoạt động linh hoạt, các hoạt động hằng ngày trở nên dễ dàng hơn và ít gây mệt mỏi. Đây là lý do tại sao giãn cơ nên được xem là một phần thiết yếu trong chế độ chăm sóc sức khỏe toàn diện.